Hälsosamma råd om Detox och Viktminskning!!!
För några veckor sedan besäkte jag hälsokosten runt hörnet för att höra om en alternativ Detox (insåg att jag inte är sugen på att dricka detox vätskan som gör att man måste gå och kissa en gång i kvarten och därmed bli isolerad till hemmet).. I hälsokostbutiken träffade jag verkligen rätt säljare. Hon var totalt insatt i dieter och avgiftning av kroppen och var mager som en sticka själv. Dessa råd gav hon mig gällande detox och viktminskning:
* Drick varmt vatten med en pressad citron det första du gör på morgonen! Alternativ till detta är att äta en grapefrukt direkt på morgonen.
* Ät ägg till frukost. Ännu bättre, endast äggvita.
* Ät gärna mycket protein genom dagen, men endast vitt protein så som Kyckling, fläskkött, skaldjur, fisk, bönor och ägg.
* Ät minst 5 ggr om dagen. Frukost, mellis, lunch, mellis, middag och gärna kvällsmål.
* Drick citronvatten till varje måltid.
* Minst en kopp Grönt The.
* Om man är fysiskt aktiv ökar fettförbränningen av att man dricker en kopp svart kaffe innan aktivitet.
* Ät inga kolhydrater (pasta, ris, potatis, bulgur, couscous, matvete, quinoa) efter klockan 19.00.
* Päron och äpple är bra för tröga magar.
Efter att jag började följa dessa råd har mitt kropssfett minskat (usch vad yucki det låter) men det är sant! Nu kommer jag i mina jeans som jag hade före graviditeten, även om det fortfarande är väldigt tighta. Jag har inte hållt råden slaviskt och har inte börjat träna än, så jag har inte haft så stora förväntningar. Men snart joinar jag Planet Fitness och då jäklar börjar bikinikropp 2009 att formas!
* Drick varmt vatten med en pressad citron det första du gör på morgonen! Alternativ till detta är att äta en grapefrukt direkt på morgonen.
* Ät ägg till frukost. Ännu bättre, endast äggvita.
* Ät gärna mycket protein genom dagen, men endast vitt protein så som Kyckling, fläskkött, skaldjur, fisk, bönor och ägg.
* Ät minst 5 ggr om dagen. Frukost, mellis, lunch, mellis, middag och gärna kvällsmål.
* Drick citronvatten till varje måltid.
* Minst en kopp Grönt The.
* Om man är fysiskt aktiv ökar fettförbränningen av att man dricker en kopp svart kaffe innan aktivitet.
* Ät inga kolhydrater (pasta, ris, potatis, bulgur, couscous, matvete, quinoa) efter klockan 19.00.
* Päron och äpple är bra för tröga magar.
Efter att jag började följa dessa råd har mitt kropssfett minskat (usch vad yucki det låter) men det är sant! Nu kommer jag i mina jeans som jag hade före graviditeten, även om det fortfarande är väldigt tighta. Jag har inte hållt råden slaviskt och har inte börjat träna än, så jag har inte haft så stora förväntningar. Men snart joinar jag Planet Fitness och då jäklar börjar bikinikropp 2009 att formas!
Kommentarer
Trackback
